Traitement difficile

Activité physique et sédentarité : quid des recommandations actuelles ?

Mis en ligne le

30 avr. 2023

Auteur

M. Poussel

L'activité physique et la sédentarité sont 2 déterminants majeurs de la santé.
Il est recommandé de pratiquer une activité physique modérée au moins 150 min/sem. ou une activité physique soutenue au moins 75 min/sem.
Il est recommandé de pratiquer des exercices de renforcement musculaire des principaux groupes musculaires au moins 2 j/sem.
Il est recommandé de rompre la sédentarité par une pause active (3 à 5 min) toutes les 90 min.

L'activité physique et la sédentarité sont 2 déterminants majeurs de la santé. Il n'est plus à démontrer que la pratique régulière d'une activité physique joue un rôle central non seulement dans la prévention, mais également dans le traitement d'un très grand nombre de maladies non transmissibles. Pratiquer régulièrement une activité physique contribue ainsi à la diminution de 30 % de la mortalité (toutes causes confondues [1]), de 30 % du risque de maladies cardiovasculaires (hypertension artérielle, accidents vasculaires cérébraux, infarctus du myocarde [2]), de 25 à 35 % du risque de diabète…