La gestion du stress : peut-on se soigner par Internet ?

Les programmes de gestion du stress ont fait la preuve de leur efficacité pour réduire le stress perçu ainsi que l'anxiété et améliorer le bien-être ainsi que la qualité de vie. La plupart des études sont fondées sur une approche comportementale et cognitive. Compte tenu du nombre important de patients qui pourraient bénéficier de ce type de prise en charge, des programmes en “self-help” ont été proposés. D'abord développés sous forme de livres et de manuels (bibliothérapie), ils se sont progressivement enrichis de supports informatiques et numériques. Récemment, des programmes de gestion du stress en self-help sur support informatique ou à partir d'Internet ont été évalués, principalement sur des populations exposées au stress professionnel, mais malheureusement rarement en France.